Die 7 Resilienzwurzeln:

Achtsamkeit ist … die bewusste Wahrnehmung des Moments, sich selbst oder der Umwelt ohne Beurteilung
Optimismus ist … Ich weiß, die Krise ist zu bewältigen. Was will die Situation mir sagen? Was kann ich aus ihr lernen?
Akzeptanz ist … manchmal auch schmerzlichen Situationen ins Gesicht zu sehen. Erst durch die Akzeptanz ist Veränderung möglich.
Selbstwirksamkeit ist … ich glaube an mich und meine Fähigkeiten. Ich pflege einen guten Umgang mit mir selbst. Dazu gehört auch meine Grenzen zu kennen und sie zu respektieren.
Beziehungspflege ist … mein Umfeld. Es gibt mir Geborgenheit, Sicherheit und ein Zugehörigkeitsgefühl. Ich kann auf andere empathisch zugehen, jedoch auch nötigenfalls Selbstfürsorge walten lassen um Grenzen zu setzen
Kreatives Lösungsdenken ist … ich entwickle mit Offenheit und Kreativität Lösungsansätze. Dadurch überstehe ich eine Situation nicht nur, ich gestalte sie aktiv mit.
Zielorientiertes Handeln ist … mit Motivation zum Ziel. Ich kenne meine Grenzen, übernehme Verantwortung für mein Handeln.

Was bedeutet Resilienz?

Der Begriff stammt ursprünglich aus der Physik und beschreibt die Widerstandskraft eines Stoffes, der nach einer Biegung in seine ursprüngliche Form zurückkehrt.

Auf uns Menschen bezogen bedeutet er Widerstandsfähigkeit. Die Fähigkeit aus schwierigen Lebenssituationen unbeschadet hervorzugehen. Hier bietet sich die Natur als spannungsfreier und wertvoller Trainingsraum an. In ihr finden wir unsere Wurzeln. Wurzeln verleihen Stabilität und Halt. Der Wurzelbereich steht für das Gefühl, unserer Spiritualität, für die Seele.

Stressbewältigung durch Resilienztraining in der Natur

Ich arbeite nach dem Konzept der Deutschen Akademie für Waldbaden & Gesundheit. Buchen Sie mich einfach für Ihre Firma, das Team.

Zeitweise biete ich eigene Kurse oder bei den VHS an. Diese sind der Homepage unter "Aktuelles" zu entnehmen und auf meinem Instagram Konto martinaberg_wege.

Dauer: 8 x 3 Stunden; Gebühr 7-9 Personen 109 €, ab 10 Personen 87 €; Höchstteilnehmerzahl 12 Personen